Mối liên hệ giữa Glucagon và giảm cân Keto

Chúng ta đã tìm hiểu Insulin ở bài viết trước. Xem lại tại đây
Ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Hormon Glucagon. Đây là một loại hormon hoạt động ngược lại với insulin. Thay vì insulin giảm lượng đường trong máu bằng cách vận chuyển glucose từ máu (vào gan, cơ và tế bào chất béo) và lưu trữ dưới dạng glycogen (hay chất béo), glucagon làm tăng lượng đường trong máu bằng cách phá vỡ các chất béo và glycogen được lưu trữ.

Trong khi insulin được giải phóng khi đường trong máu quá cao, glucagon được giải phóng khi lượng đường trong máu quá thấp.

Hoạt động của Glucagon:

Nó thực hiện điều này theo hai cách:

1. Bằng cách kích hoạt gan của bạn giải phóng glucose dự trữ.
2. Bằng cách kích hoạt các tế bào mỡ của bạn giải phóng chất béo dự trữ.
Vâng, glucagon là một người bạn của việc giảm cân khoa học.

Mặc dù giữ lượng carb thấp (và do đó insulin của bạn thấp) sẽ giúp tăng lượng glucagon, nhưng có một số cách khác để giúp tăng cường hormone này.

Chu trình Glucagon

Chu trình Glucagon

Cách tăng cường Glucagon

1. Ăn nhiều protein: Cả đạm whey và các sản phẩm sữa chua đều được chứng minh là làm tăng lượng glucagon lưu thông trong máu của bạn. Người ta tin rằng các protein trong những thực phẩm này giúp kích thích giải phóng glucagon, có tác dụng bổ sung cảm giác no.

2. Không có gì ngạc nhiên khi béo phì thường liên quan đến việc giảm mức glucagon. Tuy nhiên, không phải chính các tế bào mỡ thừa là nguyên nhân gây ra sự liên kết này – mà là chống viêm thường đi kèm với béo phì.

Khi nồng độ đường trong máu quá thấp, tụy sẽ tiết ra glucagon. Hormon glucagon có tác dụng làm đứt gãy các chất glycogen chứa trong gan để chuyển chúng thành glucose và đưa nó vào máu, nhờ vậy mà lượng glucose trong cơ thể không bao giờ hạ xuống quá thấp và chức năng hoạt động của tế bào vẫn được đảm bảo.

Trên đây là tất cả những gì mà em Như Hậu hiểu về hormon Glucagon. Như Hậu tổng hợp kiến thức ở nhiều nguồn thông tin, như Thinsulin, Keto.vn,…

Liên hệ với Như Hậu để được tư vấn giảm cân Keto Khoa học. Ms Như Hậu – 0888822999

                           

ĐĂNG KÝ HƯỚNG DẪN GIẢM CÂN KETO MIỄN PHÍ

                           Bạn hãy để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ hướng dẫn miễn phí! Hotline: 0888822999 (Ms. Như Hậu)




  • Bài viết mới

  • Như Hậu Keto là ai?

    • Như Hậu hiện tại 31 tuổi, quê quán Hội An. Hiện tại cô ấy đang sống và làm việc tại Hà Nội.
    • Công việc hiện tại: Chủ nhiệm Câu lạc bộ Keto Việt Nam
    • Sứ mệnh: Hướng dẫn 10.000 chị em giảm cân thành công cùng phương pháp Keto

    Như Hậu Keto là ai?

    Liên hệ với Như Hậu

    Call / Zalo: 0888822999

     

  • Thực đơn mới cập nhật

    Thay đổi chế độ ăn là phương pháp giảm cân lành mạnh và dễ dàng nhất